Smarowidła

Pasta z ciecierzycy

Lekkie smaczne i zdrowe smarowidło … pasta z ciecierzycy …prawie hummus, ale bez pasty tahini … tak lubimy i jadamy najczęściej 🙂 . Polecam Wam spróbować 🙂 …  z kromkę chrupiącego pieczywa i rukolą … pycha!

Składniki:

1 puszka ciecierzycy

2 ząbki czosnku

3-4 łyżki oliwy z oliwek extra vergine

szczypta soli

świeżo mielony pieprz do smaku

Wykonanie:

Ciecierzycę odcedzamy z zalewy, przesypujemy do kielicha blendera. Dodajemy obrane ząbki czosnku, sól, pieprz oraz oliwę. Miksujemy do czasu uzyskania gładkiej pasy. Podajemy z ulubionym pieczywem i rukolą.

Smacznego!

Rillettes z kaczki

Rillettes z kaczki to smarowidło … podawane z dobrym pieczywem … idealne w towarzystwie świeżego tymianku. Mięso z kaczki gotujemy długo, na wolnym ogniu z dodatkiem przypraw i białego wina … kroimy na kawałki i zalewamy tłuszczem, w którym się gotowało.

Składniki:

4 udka kacze

sól

400 g tłuszczu  (smalcu) gęsiego lub kaczego

100 ml białego wytrawnego wina

3 ząbki czosnki

2 liście laurowe

4-5 ziarenek ziela angielskiego

½  łyżeczki suszonego tymianki

świeżo mielony pieprz

Wykonanie:

Udka kacze myjemy, osuszamy papierowym ręcznikiem i nacieramy solą. Mięso wkładamy do foliowego woreczka i wstawiamy na 24 godziny do lodówki.

Po tym czasie confitujemy kaczkę, czyli gotujemy w tłuszczu pod przykryciem.

Udka przekładamy do rondla z grubym dnem. Dodajemy czosnek, liść laurowy, tymianek, ziele angielskie i szczyptę pieprzu oraz wino i tłuszcz gęsi. Ustawiamy jak najmniejszą moc palnika i gotujemy pod przykryciem ok.2,5 -3 godziny. Jeżeli tłuszcze przykrywa całe mięso nie musimy go w trakcie gotowania przewracać. (Mięso ma się gotować a nie piec, dlatego musimy kontrolować moc palnika. Jeśli tłuszcz jest mętny to proces gotowania przebiega poprawnie, jeśli zrobi się klarowny to znaczy, że jest za wysoka temperatura. Mięso może się wówczas spiec.)

Mięso będzie gotowe, gdy zacznie odchodzić od kości. Odstawiamy do lekkiego przestygnięcia.

Wyciągamy udka, obieramy ze skóry i kości. Mięso dzielimy na małe kawałki i przekładamy do słoika lub naczynia, w którym będziemy podawać rillettes. Tłuszcze przelewamy przez sito i zalewamy kaczkę tak, aby na wierzchu zrobiła się ok. pół centymetrowa warstwa. Wstawimy do lodówki. Przechowujemy do tygodnia.

Rillettes podajemy z pieczywem, jako smarowidło.

Smacznego!

Smalec z ciecierzycy

Zdrowe smarowidło na oleju kokosowym … wegański smalec z ciecierzycy. Nam bardzo posmakował … równie pyszny jak z soczewicy. Polecam!

smalec z ciecierzycy (15) smalec z ciecierzycy (16)

Składniki:

1 puszka ciecierzycy (400 g)

2 średnie cebule

½ mniejszego jabłka

6 sporych łyżek oleju kokosowego (można też połowę oleju zastąpić olejem rzepakowym, wówczas smalec nie będzie twardy i nie będzie wymagał podgrzewania przed spożyciem)

sól, pieprz do smaku

szczypta mielonego chili

2 łyżki suszonego majeranku

Wykonanie:

Ciecierzycę odcedzamy z płynu i blendujemy (nie musi być dokładnie, mogą być widoczne kawałki ciecierzycy).

Cebulę drobno szatkujemy, jabłko obieramy ze skórki, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w małą kostkę. Cebule i jabłko podsmażamy na oleju do czasu aż cebula się zeszkli, dodajemy sól, pieprz, majeranek i chili. Dodajemy zblendowaną ciecierzycę, podsmażamy jeszcze kilka minut.  Gotowy smalec przelewamy do słoika i odstawiamy do całkowitego wystygnięcia. Przechowujemy do tygodnia w lodówce. Przed podaniem podgrzewamy, wówczas lekko się smaruje na pieczywie.

Smacznego!
smalec z ciecierzycy (33)
smalec z ciecierzycy (76)

Smalec z soczewicy

Wegański smalec z zielonej soczewicy … równie pyszny jak ten tradycyjny, ale zdrowszy. Polecam do wypróbowania 🙂 .
smalec z soczewicy (48)-3

Składniki:

ok.100 g zielonej soczewicy (ok. 270 g ugotowanej soczewicy)

3 średnie cebule

½ jabłka

¾ szklanki oleju rzepakowego (można zastąpić olejem kokosowym)

2 łyżki oleju kokosowego

sól, pieprz do smaku

szczypta mielonego chili

2 łyżki suszonego majeranku

Wykonanie:

Soczewicę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstawiamy do przestygnięcia. Ugotowaną soczewicę blendujemy. 

Cebulę drobno szatkujemy, jabłko obieramy ze skórki, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w małą kostkę. Cebule i jabłko podsmażamy na oleju do czasu aż cebula się zeszkli, dodajemy sól, pieprz, majeranek i chili. Dodajemy zblendowaną soczewice oraz olej kokosowy, podsmażamy jeszcze kilka minut. Gotowy smalec przelewamy do słoika i odstawiamy do całkowitego wystygnięcia.

Smacznego!
smalec z soczewicy (53)

Hummus z burakiem

Nie macie pomysłu, co na kanapki?! Gdy za oknem szaro, buro i ponuro … polecam pastę z ciecierzycy w pięknym buraczkowym kolorze. Pysznie, zdrowo i kolorowo.

hummus-buraczkowy-3

Składniki:

400 g ciecierzycy z puszki

1 – 2 ząbki czosnku

1 średniej wielkości pieczony lub gotowany burak

1-2 łyżki pasy sezamowej – tahini (często pomijam)

2-3 łyżki oliwy z oliwek extra vergine

sól, świeżo mielony pieprz do smaku

Wykonanie:

Buraka myjemy, dokładnie osuszamy, owijamy szczelnie folią aluminiową i pieczemy 1 godzinę lub dłużej (w zależności od wielkości buraka) w temperaturze 180 st. C. Studzimy i kroimy na mniejsze części. Buraka możemy też ugotować w wodzie, bądź zużyć resztki buraka, którego piekliście np.na obiad wg. tego przepisu.

Ciecierzycę odcedzamy z zalewy i przekładamy do kielicha blendera. Dodajemy obrany czosnek, buraka oraz pastę sezamową. Dolewamy oliwy, doprawiamy solą i pieprzem. Miksujemy do czasu uzyskanie gładkiej pasty w razie potrzeby dolewamy odrobinę wody lub oliwy.

Hummus podajemy z pieczywem, jako smarowidło lub jako dodatek do sałatek.

Smacznego!
hummus-buraczkowy-17

Pasta z bobu

Szybka w przygotowani past z bobu. Świetna do kanapek.

pasta z bobu (28) pasta z bobu (6)

Składniki:

1 1/2 szklanki obranego bobu

50 g pestek dyni

sól himalajska do smaku

3-4 łyżki oleju z pestek winogron

Wykonanie:

Bób gotujemy i obieramy. Pestki dyni prażymy na suchej patelni. Odstawiamy do przestygnięcia.

Do malaksera przekładamy obrany bób, dodajemy pestki dyni, dolewamy olej i doprawiamy szczyptą soli. Składniki miksujemy na gładką pastę.

Smacznego!

pasta z bobu (32)

Pesto z rukoli

Aromatyczne pesto z rukoli … świetnie sprawdza się z kaszą jaglana, ale równie dobrze smakuje z innymi kaszami i makaronami! … w dodatku zdrowo, bo rukola to bogactwo witamin A, C i K oraz B, zawiera sporo żelaza, kwasu foliowego, a także wapń, potas, magnez i cynk.

pesto z rukoli (10) pesto z rukoli (12)

Składniki:

Duża garść umytej i osuszonej rukoli

kilka orzechów włoskich

2-3 ząbki czosnku

50 g potartego żółtego sera, twardego

2-3 łyżki oliwy z oliwek extra vergine

duża szczypta soli himalajskiej lub morskiej

Wykonanie:

Orzechy i czosnek obieramy z łupin. Ser ścieramy na tarce.

Wszystkie składniki przekładamy do malaksera, miksujemy na gładka masę.

Podajemy z ugotowaną kaszą, makaronem lub jako smarowidło na kanapki.

Smacznego!

Pasta z topinamburu i białej fasoli

Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty bogaty w potas, żelazo oraz witaminę B1 w połączeniu z białą fasolą równie bogatą w potas, a w dodatku wapń i fosfor … razem tworzą zdrowe smarowidło, idealne na kanapki.  Polecam z dodatkiem szczypioru lub ulubionych kiełków.

pasta z topinamburu (7) pasta z topinamburu (16) pasta z topinamburu (3)

Składniki:

500 g topinamburu

1 szklanka ugotowanej białej fasoli

2 łyżki oliwy extra vergine, dałem takiej

1 łyżeczka suszonego cząbru

sól morska, świeżo mielony pieprz do smaku

Wykonanie:

Topinambur obieramy, kroimy na kawałki, zalewamy wodą i gotujemy do miękkości. Ugotowany topinambur odcedzamy z wody i odstawiamy do przestygnięcia. Do wysokiego naczynia przekładamy ugotowaną białą fasolą i topinambur. Dodajemy oliwę, cząber oraz sól i pieprz. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby doprawiamy jeszcze solą i pieprzem.

Smacznego!

Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidrów

Śniadaniowe smarowidło … pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów z dodatkiem pestek dyni.

pasta z fasoli (29) pasta z fasoli (20) pasta z fasoli (1)

Składniki:

1 szklanka ugotowanej fasoli

5 suszonych pomidorów z oleju

1 łyżka pestek dyni

sól morska, pieprz do smaku

szczypta pieprzu cayenne

szczypta suszonego rozmarynu

2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine

Wykonanie:

Do wysokiego naczynie przekładamy ugotowaną fasolę, dodajemy suszone pomidory, pestki dyni, przyprawy oraz oliwę. Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Pastę podajemy z chrupiącym pieczywem z dodatkiem rzeżuchy lub ulubionych kiełków.

Smacznego!

 

Pasta z awokado i tuńczyka

Na śniadanie … pasta z tuńczyka i awokado na kromce razowego pieczywa z dodatkiem wyrazistych, nieco ostrych w smaku kiełków rzodkiewki.

pasta-z-avokado-i-tuńczyka-2 pasta z avokado i tuńczyka (10)pasta z avokado i tuńczyka (35)

Składniki:

1 dojrzałe awokado

1 puszka tuńczyka w sosie własnym, ewentualnie w oleju

kilka kropel cytryny

świeżo zmielony pieprz, sól morska do smaku

Dodatkowo:

kiełki rzodkiewki

Wykonanie:

Awokado przekrawamy na pół, pozbawiamy pestki, miąższ wybieramy łyżeczką i przekładamy do miseczki. Tuńczyka odcedzamy z zalewy, przekładamy do miseczki. Dodajemy sól, pieprz i sok z cytryny. Składniki zagniatamy widelcem i mieszamy. Pastę podajemy z razową bagietką lub grzanką oraz z odrobiną kiełków rzodkiewki.

Smacznego!

Reklama
Reklama
Archiwa
Lista Blogów Kulinarnych
Durszlak.pl
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
zBLOGowani.pl